Programa dirigido a trabajadores y trabajadoras que deseen mejorar su descanso. Aprenderás a identificar trastornos del sueño, analizar tus hábitos y aplicar pautas prácticas para lograr un sueño reparador y un mayor bienestar físico y mental.
El sueño de calidad es un pilar fundamental para el bienestar físico, emocional y laboral. Este curso ofrece un enfoque práctico y actualizado para que las personas trabajadoras comprendan cómo mejorar sus hábitos de descanso y afronten el día con más energía, concentración y equilibrio.
A través de dos unidades formativas, se abordarán los aspectos clave del sueño: desde sus fases y trastornos más comunes hasta las conductas cotidianas que lo afectan. Además, se trabajarán estrategias personalizadas para analizar los ritmos de descanso y adoptar pautas saludables que permitan descansar mejor cada noche.
Un curso pensado para quienes quieren cuidarse también mientras duermen.
Objetivo general: Proporcionar a los trabajadores las herramientas y el conocimiento necesarios para mejorar sus hábitos de sueño, promoviendo un mejor descanso y, por ende, un mayor bienestar físico y mental en su vida personal y laboral.
Objetivos específicos:
UF 1. EL SUEÑO
• Conocer la relación entre el estrés y el sueño.
• Conocer los principales trastornos del sueño.
• Conocer los ciclos del sueño.
• Conocer la química cerebral involucrada en el sueño.
• Manejar pautas para la mejora de los hábitos del sueño.
UF 2. PAUTAS PARA MEJORAR EL SUEÑO
• Mejorar los hábitos de sueño.
• Identificar los malos hábitos a la hora de dormir.
• Conocer los efectos dañinos para el sueño de determinados hábitos cotidianos.
• Analizar mis ritmos de sueño mediante la implementación de registros de sueño.
• Aprender a registrar las alteraciones del sueño.
UF 1. EL SUEÑO
1.1. Introducción y objetivos.
1.2. El estrés.
1.3. Fisiología y ciclos del sueño.
1.4. Fases del sueño.
1.5. Trastornos del sueño.
1.5.1. Disomnias.
1.5.2. Parasomnias.
UF 2. PAUTAS PARA MEJORAR EL SUEÑO
2.1. Introducción y objetivos.
2.2. Registros del sueño.
2.3. Conductas para mejorar el sueño.
Este curso va dirigido a personas trabajadoras de cualquier sector que deseen mejorar la calidad de su sueño y, con ello, su bienestar personal y su rendimiento laboral. También es útil para quienes experimentan estrés, fatiga o dificultades para conciliar o mantener el sueño.
Al completar exitosamente cualquiera de nuestros cursos, recibirás una acreditación que certificará tus habilidades y conocimientos adquiridos.
Programas diseñados para todas las categorías profesionales del sector sociosanitario. Garantizando una formación completa y práctica.
Cada año, nuestro Comité Técnico Asesor actualiza los contenidos de nuestras formaciones para adaptarnos a las nuevas metodologías, paradigmas y necesidades del sector.
Nuestro personal docente está formado por profesionales en activo que guiarán tu aprendizaje y te prepararán para situaciones reales.
Nuestro equipo de Tutores y Dinamizadores hará un seguimiento de tu ritmo de aprendizaje. Contarás con Soporte Técnico durante tu formación.
Líderes en la oferta de formación de calidad y a medida de las necesidades del sector sociosanitario
Encuentra respuestas a preguntas comunes sobre nuestros cursos, el proceso de inscripción y los beneficios para el avance profesional.
Ofrecemos una gama completa de cursos especializados en atención sociosanitaria, diseñados según los últimos paradigmas del sector. Nuestros cursos abarcan temas como cuidados geriátricos, atención a personas con discapacidad, y otras áreas relevantes para el ámbito sociosanitario.
Sí, al completar exitosamente cualquiera de nuestros cursos, recibirás una acreditación que certificará tus habilidades y conocimientos adquiridos. Algunos de nuestros cursos, además, están acreditados por entidades oficiales como la Universidad Francisco de Vitoria, la Asociación Internacional Snoezelen (ISNA), la Asociación Instructores Bobath España (AIBE), la Sociedad Española de Medicina Intensiva Crítica y Unidades Coronarias (SEMICyUC) y el Consell Català de Ressuscitació.
Ofrecemos nuestros cursos en modalidad tanto presencial como online y mixta para adaptarnos a tus necesidades. Puedes elegir la opción que mejor se ajuste a tu disponibilidad y preferencias de aprendizaje.
Sí, puedes bonificar nuestros cursos a través de tu empresa. Contamos con los procedimientos necesarios para facilitar este proceso y optimizar los beneficios para tu organización.
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Las acreditaciones obligatorias pueden variar según la normativa vigente en tu área geográfica. Nuestros cursos están diseñados para cumplir con los requisitos y estándares exigidos en el sector sociosanitario, asegurando que obtengas las acreditaciones necesarias.
Te asesoramos si deseas conocer las normativas vigentes del sector en tu ubicación y área de servicio. Ponte en contacto. (enlazar la palabra contacto con la página de Contacto)
Si tu empresa se queda sin créditos para la bonificación, aún puedes participar en nuestros cursos. Ofrecemos opciones de pago flexibles y asequibles para garantizar que puedas acceder a la formación que necesitas.
Nuestros cursos están diseñados con flexibilidad para adaptarse a las necesidades específicas de tu personal. Ofrecemos módulos personalizables, consultoría previa y opciones de formación a medida para asegurar que la capacitación se ajuste perfectamente a las demandas de tu equipo.
Amplíe sus conocimientos y habilidades con este curso integral.
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